Фисташковая диета: как похудеть с помощью орехов
Наконец-то диетологи занялись всесторонним изучением фисташек. Во время
эксперимента они обнаружили одно удивительное свойство этого вкусного ореха:
оказывается, он способствует похудению. Да, именно так — просто ешьте
фисташки и сбрасывайте лишние килограммы!
Эксперты разработали уникальную диету, которую назвали без затей —
фисташковая. Если вы сомневаетесь в её эффективности, прислушайтесь к мнению
специалистов, которые в ходе исследования выяснили, что несмотря на то, что
фисташки являются очень калорийным продуктом, они никоим образом на вес не
влияют. Диетологи пригласили участвовать в тестировании добровольцев,
которые ели фисташки вместо картофеля, кукурузы, молочных продуктов и
конфет. Результат поразил воображение учёных — никто из испытуемых не
прибавил в весе.
Секрет диеты на удивление прост. Калифорнийские фисташки содержат много
жиров, а вот калорий в них меньше, чем в грецких орехах, фундуке или
миндале. В тридцати фисташках находится всего 100 калорий, вот почему
фисташковая диета так полезна для желающих похудеть. Фисташки богаты на
клетчатку, поэтому они понижают холестерин, помогают соблюдать оптимальный
баланс уровня сахара и уменьшают риск онкологии. Благодаря большому
содержанию белка и клетчатки, фисташки насыщают организм намного быстрее
других продуктов, поэтому фисташек можно съесть меньше и полностью утолить
при этом чувство голода.
Блюда, в которые добавлены фисташки, всегда оригинальны и вкусны благодаря
необычным вкусовым качествам. Например, клубника со сливочным сыром и
фисташками. Добавляют фисташки и в разнообразные кондитерские изделия и
конфеты. Фисташки можно класть в салаты, соусы и мясные блюда, а поджаренные
фисташки станут отличным дополнением к десертным винами и шампанскому. Перед
добавлением в различные блюда эти орешки не надо специально обрабатывать,
поскольку скорлупа предохраняет ядра от возможного загрязнения.
Если вы решили испытать на себе фисташковую диету, учтите: фисташки —
это всё-таки орехи, содержащие много жиров, значит, чтобы похудеть вам
придётся немного снизить жирность остальных употребляемых продуктов.