Эксперты рекомендуют не бояться жестких диет и резкого похудения

Не секрет, что когда появляется необходимость сбросить лишний вес, а затем надолго закрепить полученный результат, врачи рекомендуют идти к цели медленно и постепенно. Однако проведенное исследование доказало: быстрое похудение может быть более эффективным. Кроме того, было установлено, что такой способ похудения резко снижает риск повторного набора килограммов. Специалисты рекомендуют не бояться того, что при жесткой диете организм недополучит каких-либо важных для него веществ.
Приверженцы быстрого похудения провели эксперимент, в котором полным людям было предложен 12-недельный и 36-недельный курс похудения. В первом случае люди должны были питаться только заменителями еды (до 800 калорий в день), а во втором требовалось постепенное уменьшение калорийности пищи на 500 ккал. Те, кому удалось скинуть более 12,5% веса, были переведены на специальный режим питания, задачей которого была поддержка веса.
В результате, четверо из пяти добровольцев, выбравших жесткую диету, добились долгожданного результата. Это произошло и с 50% участниками второй группы. Несмотря на то, что обе группы сбросили 71% лишнего веса, добровольцы из первой группы впоследствии реже набирали вес. Врачи считают, что жесткая диета из-за своей очевидной эффективности значительно сильнее мотивирует людей, которые стремятся добиться нормального веса. Обезопасить свой организм от возможной потери необходимых витаминов могут, по мнению диетологов, БАДы.

Закладка в соц.сетях