Арбузная диета - подробное описание и полезные советы. Отзывы об арбузной диете и примеры рациона.

Арбузная диета — описание и общие принципы

Арбуз – не только удовольствие, но и огромная польза! Пузатенькая
полосатая ягода, которую мы привыкли считать овощем, уникальна также тем,
что сок почти не содержит природных солей и кислот, в отличие от других
фруктов и ягод. Зато в нем присутствуют щелочи. Поэтому он удивительно
полезен для мочевой системы. Нефрологи рекомендуют арбуз людям, которых
систематически мучают камни в почках (уратные и оксалатные). Также пойдет он
на пользу при обострениях пиелонефрита, нефрита, цистита. Популярные
диетологи, заручившись поддержкой врачей, советуют употреблять до 2 кг в
день этого лекарства. Чтобы легче переносить тяготы диеты, разнообразить ее
можно арбузным соком (2 стакана сока и чайная ложка меда).
Арбузную диету смело можно причислить к очищающим монодиетам. Она прекрасно
очищает от излишков жидкости и шлаков, благодаря выраженному мочегонному
действию. С ее помощью можно скинуть около 3х кг веса, а с последующим
специальным арбузным питанием — еще около 4-5 кг. Срок ее применения
— не более 5 дней, арбузного питания — 10 дней. Для диеты строго
запрещено использовать ранние арбузы. Они могут содержать нитраты, что может
спровоцировать выраженную интоксикацию организма. Проверить арбуз на наличие
нитратов можно даже дома: опустить кусочек мякоти в воду, оставить на
некоторое время. Мякоть, содержащая нитраты, немного растворится и окрасит
воду, нормальный же арбуз сохранит свою форму.
Также желательно выбирать арбузы весом примерно 7-8 кг. Плоды с большим
весом чаще всего содержат химию, а с меньшим — недозрелые. Обязательно
нужно мыть арбузы перед употреблением теплой водой с мылом. Арбузная диета
хорошо переносима и особенно приятна в жаркую погоду.

Арбузная диета — какие продукты можно употреблять

При соблюдении диеты следует в течение всего дня питаться только мякотью
арбуза из расчета: 1 килограмм продукта на 10 килограмм веса. Все же, более
5 килограммов в сутки съедать не рекомендуется. Необходимо следить за своим
состоянием. Иногда организм может реагировать вздутием живота, метеоризмом и
другими расстройствами. Если такой реакции не последовало, то можно
продолжать диету все 5 дней. Для закрепления и продолжения результата после
диеты рекомендуется придерживаться арбузного питания в течение 10 дней. Это
поможет сбросить еще около 5 килограммов.

Арбузная диета — какие продукты нельзя употреблять

Можно сказать, что арбуз остается на эти дни единственным средством питания.
Моно диеты сложны именно тем, что отказывать себе приходится практически во
всем — начиная от хлеба, горячих блюд, и заканчивая напитками с
сахаром и молоком. Но оно того стоит – всего через несколько дней
талия уменьшится, в тебе появится легкость, так как организм начнет
освобождаться от шлаков и неполезных для самочувствия излишков жира.
Результаты диеты наверняка вас порадуют – запасайтесь терпением и
опустошите накануне свой холодильник от соблазнов. Принцип такой диеты схож
с подобными методами похудения на соках. Там главную роль играет жидкость, и
так же наблюдается мочегонный эффект.

Арбузная диета — примеры меню

В течение дня употреблять арбузную мякоть (не более 5 килограммов в день).
Если сильно мучает голод, можно с каждым приемом употреблять пару кусочков
черного хлеба.
Меню нестрогой арбузной диеты более мягкое – на завтрак к 3 средним
долькам арбуза прибавляется 150-250 грамм обезжиренного творога. На второй
завтрак – только долька-две арбуза, в обед уже можно добавить тарелку
рисовой каши. Можно даже чуть присолить ее. Далее идет полдник с
обезжиренным творогом и ужин с рисовой кашей. Основной ингредиент
употребляется во все приемы пищи.
Меню последующего арбузного питания: Завтрак: несладкая овсянка и немного
сыра. Обед: кусочек рыбы, птицы или мяса, салат из овощей с нежирной
заправкой. Ужин: порция арбузной мякоти из расчета 1 килограмм на 30
килограммов веса.

Арбузная диета — полезные советы и отзывы

По отзывам людей, прошедших все этапы диеты, можно заключить, что полученное
мочегонное действие, сильнее, чем у любого другого растения. Это свойство
имеет не только мякоть, но и корка. Отвар из корочек избавит от отеков при
заболеваниях сердца и почек. Высушив корки в духовке, можно использовать их
в любое время года. Для приготовления отвара сухие корки заливают водой
(1:10), кипятят около 5 минут. Остуженный и процеженный отвар принимают 3-4
раза в сутки по полстакана. Также применяется при ревматизме и подагре.

Арбузные не менее тыквенных семечек эффективны против гельминтов. Высушенные
семечки измельчают в кофемолке или мясорубке и смешиваются с молоком (1:10).
Принимать такое натуральное лекарство нужно по 2 стакана отдельно от еды, 2
раза в день.

И еще о полезных свойствах Арбуза

Арбуз привлекателен для людей, желающих похудеть. 100 гр мякоти содержать
всего 38 ккал. Этот продукт быстро насыщает, а также снижает аппетит.
Фолиевая кислота, входящая в его состав, нормализует обмен жиров. Также
арбуз используется в косметологии. Маска из мякоти, нанесенная на 20 минут,
омолаживает кожу.
Эта необычная ягода является кладовой магния. Всего 150 граммов мякоти
достаточно для удовлетворения суточной потребности здорового человека в этом
микроэлементе. Он рекомендован людям с артериальной гипертонией и
обязательно должен быть включен в рацион. Кроме этого, арбуз выводит
холестерин, что немаловажно при сердечно-сосудистых заболеваниях. Арбузный
сок обладает способностью растворять и выводить токсины из печени. При ее
хронических заболеваниях следует включать арбузы в рацион. Также
рекомендуется есть арбузы после употребления антибиотиков.

Противопоказания арбузной диеты

Людям с хроническими заболеваниями кишечника лучше не увлекаться арбузами.
Они могут вызывать вздутие живота. Также лучше воздержаться от арбузов при
диабете, при отеках в последнем триместре беременности. По содержанию железа
они уступают только шпинату и листьям салата.
Арбузное железо органическое и поэтому очень хорошо усваивается организмом,
что отлично помогает при профилактике и лечении анемии. Стоит соблюдать
некоторую осторожность при употреблении незрелых арбузов. Задержку жидкости
в организме, провоцирует соль, это приводит к образованию отеков. Поэтому
перед началом диеты постарайтесь предварительно не есть сильносоленые
продукты, а также следует отказаться от соленых орешков, чипсов, воблы после
его употребления.

Как выбрать спелый плод

Если постучать по кожуре, издается звук, по которому определяется зрелость
арбуза. Слишком звонкие арбузы — перезревшие, а с глухим звуком
— незрелые. Следует выбирать нечто среднее. Помимо этого, у зрелого
арбуза вялый, потемневший хвостик, упругая кожура. Естественный период
созревания — август-сентябрь.

Закладка в соц.сетях