Все, что нужно знать о детском ожирении

В отличие от взрослых, которых лишние килограммы явно не украшаю, пухлые
щечки, складочки и перевязочки на теле ребенка все еще умиляют бабушек.
Худой ребенок вызывает у них возмущение и желание немедленно начать
откармливать его. Да что говорить, если количество съеденной пищи набранные
килограммы возносятся в культ и большинством мам? А между тем, настоящее
ожирение в ряде случаев – родом из детства.
Лишний вес у младенцев
Естественное грудное вскармливание – вещь удобная, полезная и
безопасная. А вот искусственные смеси требуют внимательного наблюдения за
весом малыша. Крупным детям, быстро набирающим вес, труднее двигаться,
учиться сидеть, ползать и ходить. К году, когда ребенок становится
максимально подвижным и даже худеет, крупные, перекормленные дети, наоборот,
двигаются совсем неактивно. Получается своего рода замкнутый круг –
пища и лишние калории мешают энергично двигаться, а отсутствие активности не
дает пропасть младенческой пухлости. Конечно, сажать младенца на диету
– идея не просто дикая, но и жестокая. А вот следить за ежемесячной
прибавкой и консультироваться с педиатром по поводу питания – здравая
мысль.
Лишний вес у детей от года до 3 лет
Здоровый ребенок обязан лишним килограммам только…доброте и
заботе своих родителей и близких! А ведь этот возраст очень важен для
формирования правильного пищевого поведения. Привычка заедать горе от ушиба
или падения сладеньким, поощрительные конфетки – лишь одна сторона
медали. Вторая – идущее еще от наших бабушек правило пустых тарелок.
Родители быстро забывают о главном – здоровый, не испорченный
привычками организм ребенка обладает удивительной особенностью
контролировать чувство голода и насыщения, не позволяя переедать. Если
ребенок сообщает о готовности закончить трапезу, значит – так тому и
быть, он больше не голоден.
Линий вес у детей от 5 лет
5 лет – это тот возраст, когда проблема начинает становиться заметной.
Родители 5-6 летних детей перестают умиляться полноте и начинают бить
тревогу. Какие цифры на весах являются серьезным поводом призадуматься? В
норме вес пятилетнего ребенка составляет 20 кг. Небольшие колебания возможны
в сочетании с ростом – кто-то в этом возрасте намного опережает
сверстников, и за счет телосложения. Однако лишние килограммы,
образовавшиеся из-за атлетического телосложения можно отличить от первых
признаков ожирения и невооруженным глазом. Лишний вес, набранный за счет
жировых отложений, заметен и требует вмешательства.
Родители могут только обозначить проблему, но определить, является ли лишний
вес ожирением, и если да, то какой степени, определяет только врач по
специальной формуле и дополнительным замерам.
Причины
Как и у взрослых, у детей набор лишних килограммов обеспечивается за счет
несоответствия между потребляемыми килокалориями или затраченной энергией. А
вот образуется этот зазор из-за разных факторов.

• Привычки и образ жизни. Спокойный ребенок, не страдающий отсутствием аппетита, рискует превратиться в толстячка. И часто страдает он, опять же, из-за родителей. Привычка требовать полностью съеденного обеда и ужина способна привести к печальным результатам. Будьте внимательнее к себе – когда ребенок просит йогурт, не стоит предлагать ему съесть его только после еды – возможно, он готов довольствоваться легким и полезным продуктом вместо жирного обеда.

• Неправильный режим. Совместные семейные обеды и ужины помогают избежать перекусов. Съесть пачку чипсов, орешков или печенья ребенок может быстро и незаметно, особенно если грызет закуски перед компьютером или телевизором. Лишние килограммы наедают и те дети, кто ложиться спать поздно – 2-3 часа вечернего бодрствования заставляют поглощать лишние килокалории.

• Генетика. В зоне риска оказываются дети тучных родителей – у них вероятность ожирения объясняется как наследственностью, так и отсутствием культуры питания у родителей.

Последствия
У самых маленьких лишний вес тормозит физическое развитие и подрывает
иммунитет. Большая масса тела способствует и большему травматизму при
падениях. Полные малыши нередко страдают из-за нарушений сна. А недосып
влечет за собой повышенную утомляемость, капризы и плохое настроение. В
старшем возрасте лишний вес может обернуться постоянным стрессом и даже
депрессией, особенно у подростков. В пубертатный период ожиренье может
привести и к более серьезным последствиям, которые обычно считают угрозой
для взрослых – проблемам с сердечнососудистой системой.

Что могут сделать родители?

• Перевес ребенка более чем на 20-25 процентов от нормы – серьезный повод для немедленного обращения к специалисту.

• Ставшие дурными пищевые привычки вашего ребенка можно побороть только совместно. Скорее всего, скучной и утомительной для тучного ребенка гимнастикой, вы его не увлечете. Значит, родители должны продумать род активности, который обрадует, заинтересует и увлечет, отвлекая от сладостей, вредностей и бесконечных перекусов.

• Постепенно, а главное, не заметно от ребенка, переводите всю семью на низкокалорийную, но вкусную пищу. Резкий запрет на чипсы, сладкую газировку и шоколадные батончики не только вызовет протест и скандал, но и приведет к тайному и неконтролируемому их потреблению.

• ЗОЖ и спорт на самом деле очень приятны. Родители должны сами вспомнить, что катание на лыжах, коньках, игра в бадминтон и волейбол в выходные намного лучше, чем дежурный просмотр фильмов и ток шоу по телевизору.

Основная программа и рекомендации будут разработаны специалистом. А вот
успех их выполнения будет зависеть даже не от самого ребенка, а от
готовности и участия родителей.
Текст: Вера Гюлер

Закладка в соц.сетях