Психологи: главная причина плохого поведения детей недосыпание
Занимаясь проблемами, связанными с поведением детей, психологи пришли к
выводу, что виноваты родители, которые не уделяют внимания тому, чтобы,
прежде всего, научить своих детей высыпаться за ночь.
Подростков постоянно обвиняют в плохих оценках, невоспитанности и
неправильном питании. Но Таня Байрон, специалист по детской психологии,
говорит, что причина всех проблем недосыпание.
Ситуацию можно назвать кризисной. В Британии, например, около двух миллионов
детей и подростков уже имеют проблемы со сном. Особенно тревожат данные по
маленьким детям: 65% из них значительно не досыпают. Как результат
повышенная активность (гиперактивность) и множество других проблем,
связанных не только с поведением, но и с физическим и психическим развитием
подрастающего поколения.
Родители не приучают детей к правильному распорядку дня и не учат их
культуре сна: позволяют им ложиться слишком поздно, спать там, где они
захотят и вставать по ночам, чтобы перекусить. Многие подростки спят по
шесть часов, а то и того меньше, в то время как продолжительность их сна
должна составлять не менее девяти часов.
Виноваты также телефоны, планшеты и прочие устройства, которыми дети часто и
бесконтрольно пользуются. Засиживаясь допоздна перед светящимися экранами,
они нарушают работу своих
внутренних часов, и выработка мелатонина,
известного как
гормон сна, задерживается. В результате ситуация
усугубляется еще больше, так как сон оказывается не только недостаточным, но
и неполноценным.