Как похудеть после родов
Во время беременности у женщин кардинально меняется гормональный фон.Большинство будущих мам считает, что после родов фигура будет безвозвратно
испорчена и привести ее в нормальное состояние будет невозможно. Однако это
не совсем так. Безусловно, возвращение в прежнюю форму займет определенное
временя и усилия, но результатом вы, в конце концов, будете довольны.
При планировании беременности необходимо объективно взглянуть на свою
фигуру. Ведь проще сохранять ее до родов, чем потом мучительно избавляться
от лишнего веса. Сохраняйте фигуру и роды пройдут для вас легко (насколько
это вообще возможно). Чем больше килограмм вы наберете во время
беременности, тем большую нагрузку получит организм.
В случае если врач вам разрешит и у вас будет такое желание, ведите активный
образ жизни, занимайтесь физическими упражнениями.
Важно учитывать количество потребляемых калорий. Несмотря на то, что кушаете
вы за двоих, необходимо исключить из своего рациона фаст-фуд, копчености,
острое, сильно соленое. Потребляйте больше овощей и фруктов, еште только
пищу домашнего приготовления.
Старайтесь есть меньше сахара и жирной пищи, которые, безусловно, добавляют
вашей фигуре ненужные килограммы. Сахар лучше всего потреблять в виде
фруктового пюре.
Больше физических упражнений, в том числе аэробных не повредят ни вам, ни
вашему будущему малышу, ни вашей фигуре. Больше двигайтесь, пешие прогулки
должны занимать не менее 30 минут в день.
