Абзац: Полный самый		URL: https://lib.co.ua/woman/view/depressia.jsp

	Депрессия, или зачем мы мучаем себя
 	В последнее время во всех, журналах, книгах все чаще встречается слово депрессия. Синдромы этого психического заболевания знакомы многим: апатия к жизни, плохое настроение, слезы, подавленность. Причины возникновения депрессии просты.
 	Наша постоянная занятость, отсутствие полноценного физического, морального и духовного отдыха; мы постоянно кому-то что-то доказываем, находимся в напряжении, и абсолютно не замечаем все хорошее, что нас окружает. Игнорировать депрессию нельзя. Нужно бороться с симптомами, и чем раньше, тем лучше. Делать это можно самостоятельно, выполнив некоторые мои советы. Но, если чувствуете, что все серьезно, и любовь к жизни не возвращается, обратитесь к специалисту.
 	Итак, как же можно себя заставить забыть о душевных муках.
 	Для начала забудьте об успокоительных и антидепрессантах. Покупать и принимать такие препараты без рекомендации врача нельзя. Эффект от них конечно будет, но подумайте о том, что то, не долгое чувство спокойствия, которое они дадут, быстро пройдет и снова придется пить таблетки. Антидепрессанты могут вызывать зависимость, также как и наркотики. Если чувствуете сильный прилив волнения, выпейте теплый чай с мятой, или стакан молока с медом.
 	
 	Если чувствуете усталость, и при этом ничего целый день не делали, срочно отправляйтесь на прогулку. Вам, просто не хватает свежего воздуха и кислорода. Больше ходите пешком, и не забывайте улыбаться. В мире все связано, если Вы будете излучать позитив, то и люди подарят Вам хорошее настроение.
 	
 	Не получается расслабиться, потому что переживаете из-за какой-то конкретной проблемы: плохой коллектив на работе, непонимание близких людей. Вместо того чтобы терзать себя, подумайте как можно решить свою проблему. Откровенно поговорите с коллегами, выясните причину их негативного отношения к Вам, предложите варианты решения конфликта. Если же уладить проблему не получиться, задумайтесь о смене работы. Никто не будет обвинять Вас в слабости, просто на работе мы проводим половину дня, и если все это время находится в напряжении и испытывать негатив, то больших успехов эта работа Вам не принесет.
 	Ставить перед собой глобальные задачи хорошо и похвально, только без фанатизма. Есть женщины, которые ставят перед собой трудновыполнимые задачи, не достигнув результата, они начинают просто изводить себя, а то и ненавидеть. Например, желание похудеть — хорошая цель, не так ли? Но многие забывают, что каждый организм особенный, и если кто-то похудел от диеты, а Вы не можете, это не означает, что Вы самая не везучая. Нельзя ожидать, что при весе в 90 кг, за два месяца, пусть даже очень интенсивной работы над собой, Вы похудеете на 40 кг, и будете иметь классный пресс. Ставьте цели, но не забывайте, что не все получают, всё и сразу. Будьте готовы к длительной работе, и радуйтесь даже самым маленьким успехам.
 	Если замучила тоска и ничто не радует, купите себе то, о чем давно мечтали. Платье , сумку, туфли , что угодно. Главное, чтобы исполнилась Ваша маленькая мечта. Не думайте, что потратили много денег, и из-за этого будут проблемы, просто наслаждайтесь процессом хождения по магазинам и новой покупке. Вы это заслужили!
 	У всех личная жизнь складывается по-разному. Если пока Вы не встретили своего мужчину, и вечерами не хочется возвращаться, в пустую квартиру, заведите себе домашнего питомца. Хороший способ отвлечься от грустных мыслей. Вас всегда будут ждать, и любить, и чувство одиночества покинет Вас.
 	Сбросить с себя груз проблем и печалей, можно сделав что-то, чего Вы никогда находясь в здравом уме, не делали. Но чтобы избавиться от депрессии нужно принимать решительные меры. Прыгните с парашютом, покатайтесь на гоночном автомобиле, поплавайте в бассейне с акулами. Страшно, но эффективно. В момент стресса и опасности, наш организм блокирует все ненужные переживания, и поверьте, Вы будете гордиться, что смогли побороть свои страхи.
 	Смена прически еще один выход из депрессии. Говорят, что меняя цвет волос, мы меняем себя и свое окружение. Что ж попробуйте. Посмотрите на себя с другой стороны, восхищайтесь своим внешним видом, полюбите себя!
 	Если приходя домой, Вы чувствуете подавленность, если надоело целыми месяцами делать одно и то же, смените обстановку. По возможности уезжайте из города к родным, мне помогает. Если уехать некуда, сходите в кино, или театр, можно в цирк. Не сидите в четырех стенах, это угнетает Вас.
 	Не забывайте, что выпивка, не самое хорошее лекарство от грусти, одиночества и страданий. Алкоголь может привести к появлению, еще больших проблем в Вашей жизни.
 	Как бы тяжело Вам не было, помните — есть люди, которым гораздо хуже, чем Вам. Красота, здоровье, дом, любовь — все это у Вас есть, но Вы не цените, то, что имеете. В мире много людей потерявших всё это, и тем не менее,  они не теряют любовь к жизни. Так зачем тратить свою жизнь на переживания? Оглянитесь вокруг, мир прекрасен. Попробуйте видеть вокруг себя только хорошее, любите себя, не смотря ни на что, и тогда Вы никогда не узнаете, что такое депрессия.
URL: https://lib.co.ua/woman/view/depressia.jsp