Абзац: Полный самый		URL: https://lib.co.ua/woman/medicine/neignoriruytesonzaboleete.jsp

	Не игнорируйте сон - заболеете диабетом
 	Если подростки регулярно недосыпают, они подвергаются риску увеличения резистентности (низкой чувствительности) к инсулину и в будущем рискуют заболеть сахарным диабетом — к такому выводу пришли американские исследователи.
 	Ведущий автор этого исследования Карен Мэтьюз, профессор кафедры психиатрии Университета Питтсбурга, и коллеги наблюдали за продолжительностью сна 245 здоровых школьников и уровнем их резистентности к инсулину.
 	Участники исследования предоставляли анализы крови, сделанные натощак, вели журнал сна и носили на запястье актиграф — устройство для измерения периодов активности — в течение одной недели во время учебного года. В среднем продолжительность сна согласно актиграфу составила 6,4 часа в течение недели, причем в дни учебных занятий школьники спали значительно меньше, чем в выходные дни.
 	Высокий уровень инсулинорезистентности может привести к развитию сахарного диабета, — предупреждают ученые в своем заявлении. — Мы обнаружили, что если подросток, который обычно спит по 6 часов в сутки, получает один дополнительный час сна, показатель его резистентности к инсулину улучшается на 9 процентов.
 	Опубликованные в журнале Sleep выводы показали, что более короткая продолжительность сна и более высокая резистентность к инсулину взаимосвязаны, и это не зависит от расы, возраста, пола, окружности талии и индекса массы тела.
 	Американская академия медицины сна считает, что для обеспечения полноценного отдыха и предотвращения различных болезней большинству подростков необходимо спать немного больше 9 часов каждую ночь.
URL: https://lib.co.ua/woman/medicine/neignoriruytesonzaboleete.jsp