Абзац: Полный самый		URL: https://lib.co.ua/woman/food/pjatdneydosvadbyeffectivnaja.jsp

	Пять дней до свадьбы: эффективная диета для невест
 	Невеста на свадьбе должна выглядеть как никогда красивой и изящной, ведь это такой торжественный день в ее жизни. Для того чтобы поразить всех гостей своей стройностью и свежим цветом лица можно использовать специальную диету для невест, которая длится всего пять дней. Основой данной диеты является употребление фруктов – яблок и апельсинов.

	Полезными свойствами этих фруктов являются следующее:
 	1. В яблоках и апельсинах огромное количество полезных минералов и витаминов: С, Е, каротин, витамины группы В1, РР, фолиевая кислота, С, Е, витамины группы В, РР и каротин) и минералы (железо, калий, натрий, фосфор, магний, кальций). Это не только позволит накопить в организме полезные вещества, но и уберечься от простуды и других заболеваний перед свадьбой.
 	2. Апельсин по праву признан самым сильным из известных человечеству антиоксидантов. Главной задачей входящих в его состав биофлавоноидов является поддержка тонуса организма даже в условиях внезапно сокращенного рациона питания. Кроме того этот фрукт поможет справиться невесте с переживаниями перед торжественным днем.
 	3. В апельсине содержится достаточное количество клетчатки, которая способствует тому, чтобы аппетит быстро снижался, а вес неуклонно уходил.
 	4. Апельсин – низкокалорийный продукт, но при этом очень сытный. Съев всего 32 ккал можно без проблем насытиться на целых три часа.
 	5. В составе яблока содержится вещество пектин, которое активно сжигает жиры. Благодаря ему можно сбросить ненужный вес, одно яблоко – 200 г. жира. Кроме того он выводит из организма все вредные тяжелые металлы, снижает показатели холестерина.
 	6. Также в яблоке содержится клетчатка, благодаря которой этот фрукт еще и насыщает организм на достаточное время.
 	7. Яблоки в своем составе также имеют яблочный уксус (яблочная кислота), которая участвует в активизации метаболизма и всех обменных процессов организма, что вместе помогает быстрее расстаться с ненужными килограммами.
 	8. Тартроновая и лимонная кислота не дают углеводам превращаться в жир, так как активно их расщепляет.

	Примерный вариант меню диеты невест:
 	Продукты на завтрак:
 	Зеленый чай,1 апельсин,2 яблока.
 	Продукты на ланч:
 	2 ст. мин. воды с выпущенным газом и яблоко.
 	Продукты на обед:
 	2 апельсина,2 яблока,2 ст. чистой воды
 	Продукты на ужин:
 	Стакан чистой воды,1/2 яблока и апельсина.
 	Это меню повторяется все четыре дня, при этом можно в течение дня пить воду в желаемом количестве. После такой диеты, желательно в сам торжественный день свадьбы питаться исключительно нежирным мясом, фруктами, морепродуктами и овощами.
URL: https://lib.co.ua/woman/food/pjatdneydosvadbyeffectivnaja.jsp